Guide bien-être : quelle est la règle pour perdre du poids ?

Vous n’êtes pas à l'aise dans votre corps et vous sentez une fatigué généralisée ainsi que des douleurs articulaires. Vous ne pouvez pas courir ni marcher pendant des longues durées car vous n'avez pas la forme ni la le souffle.

L’obésité à devenue un handicap et vous souhaitez prendre votre corps en main et avoir une taille qui vous aide dans votre vie. Un rééquilibre alimentaire sain s'impose, de préférence qu'il se base sur la consommation des légumes et des fruits.

Les gens appliquent de plus en plus des régimes draconiens comme le régime hypocalorique, hyperproteique, hydrique ou prendre seulement la soupe aux chow. Alors que les règles sont très simple et loin de la privation.

Si vous voulez améliorer vos connaissances sur l'alimentation équilibrée, on vous oriente vers le guide bien-être en cliquant sur le lien suivant leprojecteur.fr.

Les règles de l'alimentation saine

Pour perdre du poids, voici les règles d'or :

  • Éliminer les sucreries, les fritures, les gâteaux et la viennoiserie ainsi que les aliments conservés.
  • Prendre au moins cinq légumes et fruits.
  • Prendre des portions équilibrés ainsi de boire de l'eau.